提起白居易，我们都不陌生，连上幼儿园的小孩，都能背出“野火烧不尽，春风吹又生”这样的千古名句。

　　但鲜为人知的是，在这位高产诗人一生创作的近3000首诗中，竟有400余首与疾病有关。从诗句中可见，他可能饱受白内障、高血压等多种疾病困扰，而痛风，更是晚年折磨他的主要病痛之一。

　　关于痛风，白居易是这样描述的：“足疾无加亦不廖，绵春历夏复经秋。”痛风这一慢性疾病，几乎不分春夏秋冬地折磨着他。直到春天来临，他才感受到一丝缓解：“风痹宜和暖，春来脚较轻。”虽未痊愈，但已是难得的轻松。

　　看到这里，您也许会和我产生一样的疑问，为何冬季痛风程度会重于春季?北京四惠西区医院特聘专家程汉桥主任告诉我们，气候的冷暖、饮食习惯等差异，都对痛风的发作造成了影响。冬季气候寒冷，风、寒、湿之邪，容易痹阻经络，影响气血运行，加之此时人们运动量减少、过食牛羊肉等富含嘌呤的食物等原因，导致体内尿酸水平升高，尿酸盐更容易沉积，痛风发作概率明显提升。谈及此，程汉桥主任特别叮嘱道，冬至后，我们即将进入一年中最寒冷的阶段，更要提高警惕。

　　“冬季进补”有学问 当心“补不如不补”

　　冬季天寒地冻，人们本能地渴望温暖与能量，“进补”成了这个季节的主题。然而，对于高尿酸或痛风人群而言，“进补”需谨慎，若盲目进补，很可能“补”出一身病痛。那么，该如何科学进补呢?重点在此：

　　火锅“危险” 抓住4点也能吃

　　看到这里，有人会说，医生，你讲得很好，但是我想吃热乎乎的火锅!我知道火锅嘌呤含量很高，容易升高尿酸，诱发痛风，可就是忍不住。有没有什么方法，能让火锅“健康”一些呢?

　　您别说，还真有!我们可以遵从以下步骤，享受“健康火锅”：

　　锅底：首选清水锅底，在保证美味的同时，还不用担心嘌呤问题。但对于常见的菌汤类、高汤类锅底，应远离，其中含有大量嘌呤，容易升高尿酸，诱发、加重痛风。

　　食材：建议选择油菜、菠菜、白菜、土豆等素菜，不仅嘌呤含量低，还富含膳食纤维、维生素等营养成分，对健康有益。对于鸭肠、毛肚等动物内脏，虾、蟹等海鲜，以及牛肉、羊肉等肉类，则应尽量规避。因为这些食物的嘌呤含量较高，食用后容易导致体内尿酸水平升高。

　　饮料：建议选择饮用有利于尿酸代谢排出的纯净水、白开水。也可以选择苏打水、淡茶水等碱性饮料。但对于酒精饮料，尤其是啤酒，则应规避。因为酒精会促进内源性尿酸生成，并抑制尿酸排泄。

　　开涮：在涮的过程中，肉的嘌呤会溶解到汤中。而肉的嘌呤含量又高于蔬菜的嘌呤含量，所以我们在吃火锅时，应先涮菜，再涮肉。在捞取涮好的食物时，应尽量沥净汤汁，减少嘌呤摄入。

　　调理痛风 中医治疗有优势

　　痛风发作后，局部“红、肿、热、痛”，给人们带来极大痛苦，此时应用非甾体抗炎药、秋水仙碱等药物，能起到良好的缓解、控制作用，但是其导致胃肠道溃疡、肝肾损伤等副作用的风险也相对较大。而且，由于间歇期患者无躯体症状，因此在治疗中往往缺乏足够重视。

　　那么，如何能安全、有效地控制病情呢?程汉桥主任告诉我们，可以在专业医生指导下，尝试中医治疗。中医治疗的优势在于“辨证论治”，通过患者的体质、病情等，来制定针对性的治疗方案。而且，中医治疗方法较多，有中药内服、中药外敷、中药熏洗等，选择更多。在家中，我们也可以选择一些中医方法，帮助控制。

　　【艾叶泡脚】

　　做法：将10-15g的艾叶放入1000-1500ml的水中，煎煮10分钟左右后，倒入水盆静置，待温度下降至40℃时，将双脚放入盆中开始泡洗。注意时间不宜过长，20-30分钟即可。

　　功效：艾叶可温中逐冷除湿，促进血液循环，适合高尿酸血症和痛风慢性期患者，但急性期禁用。

　　【隔姜艾灸】

　　穴位：取昆仑穴，位于内踝尖、跟腱之间的凹陷。

　　做法：把新鲜的老姜切成0.2-0.3cm厚的薄片，扎小孔后，放在昆仑穴上，随后在上面放置艾柱，点燃施灸，10-15分钟即可。

　　功效：昆仑穴有安神清热、舒筋活络的作用，配合生姜进行艾灸，能温经通络，促进血液循环，使机体趋于平衡。注意，急性期禁用。