一、肠易激综合征有哪些典型表现？

1. 核心症状：腹痛 + 排便习惯改变
   • 腹痛：几乎所有患者都有，以下腹、左下腹多见，排便或排气后会明显缓解，是区分其他肠道问题的关键特征；
   • 排便异常：分腹泻型（更常见）、便秘型，或腹泻与便秘交替，常伴腹胀、排便不净感、排便时 “急迫感”；
   • 精神症状：多数人会出现失眠、焦虑、抑郁、头晕、头痛，精神状态差还可能反过来加重肠道不适。

二、如何确诊肠易激综合征？

三、哪些因素会诱发或加重症状？

四、肠易激综合征如何调理与应对？

1. 优先调整饮食（关键干预手段）
   • 避免生冷：如冰啤酒、冰箱刚取出的食物；
   • 少吃油腻、辛辣刺激：如辣椒、胡椒、大蒜、生姜末、碳酸汽水；
   • 警惕过敏食物：如牛奶、豆制品、花粉、虾蟹，有过敏倾向者需减少接触；
   • 控制肉类摄入：过多肉食易引发肠道痉挛、加重腹痛腹泻，建议少吃或 “少食多餐”；
   • 可适量吃酸奶：帮助调节肠道状态（需注意自身是否对乳制品耐受）。
2. 及时就医，规范治疗
   若症状反复（如腹痛影响日常生活、排便异常持续），别自行用药，需及时到消化内科就诊，医生会根据具体类型（如腹泻型、便秘型）对症治疗，同时可能结合心理疏导，改善焦虑等精神症状。