北京四惠西区医院郭朋主任说到，肝火旺是一种常见证型，主要由情志失调、饮食不节以及作息紊乱引发，致使肝气亢盛。其临床表现多样，涵盖目赤肿痛、急躁易怒、口苦咽干、头痛眩晕和失眠多梦等症状，部分患者还会伴有口干、月经失调等情况，需要通过生活调理与医学干预相结合的方式来应对。
1、目赤肿痛
中医认为 “肝开窍于目”，当肝火上炎时，眼睛便会出现明显反应，诸如眼睛充血发红、干涩不适，分泌物增多，甚至出现视力模糊的现象。想要改善这种状况，日常饮食可多选择菊花茶、苦瓜这类具有清肝明目功效的食物，同时要避免长时间用眼，让眼睛得到充分休息。
2、急躁易怒
肝火扰乱心神，极易导致情绪波动剧烈，使人变得容易发脾气。此时，通过练习瑜伽、进行冥想，或者尝试深呼吸等放松方式，能够有效缓解压力，帮助保持心态的平和，减少情绪的失控。
3、口苦咽干
肝火旺盛会致使胆汁疏泄异常，进而引发口苦的症状，同时，肝火熏灼咽喉，造成咽干不适。针对这种情况，每日需保证 2000 - 2500ml 的饮水量，并且要忌口辛辣、油腻的食物，以免加重症状。
4、头痛眩晕
当肝火导致气血上冲头部时，患者往往会感到太阳穴部位胀痛，甚至出现眩晕的情况。此时，可在医生指导下服用天麻钩藤颗粒、平肝舒络丸等药物进行治疗，同时保证充足的休息，有助于缓解症状。
5、失眠多梦
肝火扰乱心神，使得夜间睡眠质量下降，表现为烦躁不安、容易惊醒。想要改善睡眠状况，养成规律的作息习惯至关重要，若症状严重，必要时可遵医嘱服用泻肝安神丸、解郁安神颗粒等中成药。
北京四惠西区医院郭朋主任说：调理肝火旺需要从饮食、作息、情绪调节以及药物治疗等多个维度入手。饮食上保持清淡，避免熬夜，防止情绪剧烈波动。若症状持续不缓解甚至加重，务必及时前往医院就医，接受专业的诊断与治疗。
本文旨在大众健康知识普及，切勿作为个体诊疗根据，如有不适请尽早就医。
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