人体在空间中的自身定向和平衡，主要通过视觉系统、肌腱关节本体感觉系统、前庭感觉系统和小脑系统等功能上的合作，并在大脑皮层的统一协调下共同完成。上述四者中的任一系统或/和大脑皮层感觉中枢发生病变时，将导致四者的神经冲动不能在大脑协调一致，从而导致眩晕和头晕。

　　头晕通常表现为眼花或者眼前发黑，视物模糊，并感觉自己或者周围的景物在不停地旋转。

　　而引发头晕的原因有很多：

　　生理原因

　　如：情绪波动过大、睡眠不足、蹲了太久猛然站立等。

　　这种情况的头晕属于一过性头晕，基本在稍作休息后都能有所好转，所以大家不用特别在意。

　　疾病原因

　　有很多疾病都会引发头晕，如：高血压、心脏病、颈椎病、耳石症等。

　　以最常见的颈椎病举例，多是由于颈椎内动脉血管被压迫，导致脑供血不足而引起头晕。

　　心理原因

　　这种情况的头晕通常是焦虑、抑郁等负面心理情绪导致的，与患者的工作、家庭压力等有直接关系。

　　相对前两种情况，心因性头晕比较难判断，往往要先排除疾病因素，才能确诊病因。

　　日常做好这4件事 减少头晕

　　饮食：以有营养和新鲜清淡为原则。

　　多吃：蛋类、瘦肉、青菜及水果。

　　少吃或不吃：肥肉、油炸食物、酒类等。

　　注意休息起居：过度疲劳或睡眠不足是头晕诱发的因素之一。所以需要保证充足的睡眠，规律作息。

　　心情平缓：日常保持乐观心态，心情舒畅，情绪稳定，这对减少头晕发作和减轻发作次数也很有帮助。

　　及时治疗：如果已经明确因疾病导致头晕，要及时治疗相关原发疾病。

　　避免剧烈运动：适度运动，避免一次性大量运动引发不适。

　　头晕虽然常见，但也不要忽视。因为病因太过复杂，所以建议大家还是及时就医，找到背后原因，才能真正解决困扰。