随着生活节奏加快和环境变化，癌症已成为威胁人民健康的主要疾病。其中，胃癌和肺癌在我国的发病率和死亡率均居高不下。了解它们的常见诱因、早期症状并采取科学预防措施，是守护健康的关键。

一、胃癌：病从口入，年轻化趋势明显

胃癌的发生与饮食习惯和生活方式息息相关，且近年来呈现明显的年轻化趋势。

四大常见诱因：

1. 不良饮食习惯：

   • 烟熏、腌制食物： 如腊肉、香肠等含有大量亚硝酸盐，其在体内可转化为强致癌物亚硝胺，直接损伤胃黏膜，是明确的高危因素。

   • 三餐不规律： 尤其是忽视早餐、暴饮暴食、进食过快等，会扰乱胃酸分泌节律，长期如此易导致胃溃疡、慢性胃炎，进而增加癌变风险。

2. 吸烟与酗酒：

   • 烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会随唾液进入胃部，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，导致缺血、缺氧，长期易形成胃溃疡。

   • 酒精（乙醇）会直接破坏胃黏膜屏障，长期过量饮用，尤其是高度酒，会引发慢性胃炎，使胃黏膜发生不可逆的病变。

3. 生活压力与作息紊乱：

   • 长期处于高压状态、情绪紧张、经常熬夜会导致自主神经功能紊乱，影响胃的分泌和蠕动功能，降低胃黏膜的自我保护能力。

4. 空腹食用刺激性食物：

   • 经常空腹食用过酸（如山楂、柠檬）、过辣等刺激性强的食物，会使胃内酸度急剧升高，产生胃胀、胃痛等不适，长期如此会损伤胃黏膜。

如何预防胃癌？

• 均衡饮食： 多吃天然新鲜的食物，如蔬菜、水果、优质蛋白，减少加工类食品的摄入。选择易消化的食物，减轻肠胃负担。

• 规律作息： 保证三餐定时定量，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。戒烟限酒。

• 及时诊治： 积极治疗幽门螺杆菌（HP）感染、慢性萎缩性胃炎、胃息肉等癌前疾病。

• 高危人群筛查： 有胃癌家族史、长期不良饮食习惯者，建议定期进行胃镜检查。

章新奇主任医师

• 本文旨在大众健康知识普及，切勿作为个体诊疗根据，如有不适请尽早就医