排卵期一般在月经后的第 7-21 天左右开始，具体时间因个体差异有所不同。
从生理机制来说，女性的卵巢会在一个月经周期内经历卵泡发育、成熟和排卵的过程。月经结束后，卵巢内的卵泡开始逐渐生长发育，随着卵泡不断成熟，体内雌激素水平慢慢升高。当雌激素达到一定水平时，会促使黄体生成素出现高峰，进而引发排卵。通常在黄体生成素高峰出现后的 24-36 小时左右，卵子会从卵巢排出，进入排卵期。
正常情况下，女性的月经周期一般在 21-35 天，平均 28 天。对于周期为 21 天的女性，经期若为 5 天，月经结束后 2 天左右就可能进入排卵期；而周期为 35 天的女性，经期 5 天的话，月经结束后 15 天左右才会开始排卵期。但月经周期不规律的女性，排卵期则较难准确算出。
女性排卵并非固定不变，多种因素会干扰排卵时间。女性的年龄是影响排卵期的重要因素，年轻女性的卵巢功能相对旺盛，激素分泌较为稳定，月经周期和排卵期相对规律。随着年龄增长，卵巢功能逐渐衰退，激素分泌失衡，月经周期可能会出现紊乱，排卵期也会变得不固定，开始时间难以准确预估。
除了上述因素，生活方式也会对排卵期产生影响。长期熬夜、过度劳累、精神压力过大等不良生活习惯，会干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的正常功能，影响激素分泌，进而导致月经周期和排卵期的改变。相反，保持规律作息、适度运动、健康饮食的生活方式，有助于维持激素平衡，使排卵期相对稳定。
排卵期的其他判断方式
1、基础体温法：每天清晨醒来后未进行任何活动时测量基础体温并记录。排卵后，体温会因孕激素升高而上升 0.3-0.5℃，并持续至下次月经。
2、宫颈黏液观察：排卵期时，宫颈黏液会变得清澈、稀薄、透明，类似蛋清，且拉丝度增加。这种变化有助于精子通过宫颈进入子宫。
3、身体症状观察：排卵期可能会出现一些身体信号，如乳房胀痛、下腹部轻微疼痛、性欲增强等。这些症状与激素水平变化有关，可作为判断排卵期的辅助依据。
陈晨主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院(西院)妇产科科主任
北京四惠西区医院特聘专家
科室：中西医妇科
出诊时间：每周二上午
【擅长】对妇科恶性肿瘤、子宫脱垂及尿失禁等各种妇科疑难杂症及产科危重症的诊治经验丰富，还擅长宫腹腔镜微创手术、经阴道手术、妇科肿瘤根治术、抗尿失禁手术及盆底重建手术、女性外生殖器整形手术。
本文旨在大众健康知识普及，切勿作为个体诊疗根据，如有不适请尽早就医
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