月经是女性身体健康的 “晴雨表”，正常月经周期在 21 - 35 天，经期 2 - 7 日，平均失血量 20 - 60ml 。当月经出现紊乱，很可能是功能性子宫出血在发出健康警报。作为育龄女性常见的妇科问题，功能性子宫出血与我们的日常生活习惯息息相关，了解其中关联，才能更好地守护健康。
长期熬夜堪称内分泌系统的 “隐形杀手”。当我们打破规律作息，熬夜追剧、加班工作，身体的生物钟就会被彻底打乱。这会直接干扰内分泌系统的正常运作，导致激素分泌失衡，而激素的紊乱正是功能性子宫出血的重要诱因之一。就像精准的时钟被拨动，月经周期也会随之失去规律。
过度节食同样危害不小。许多女性为追求身材，盲目减少食物摄入，却不知这会让身体陷入 “饥荒”。缺乏足够营养的滋养，卵巢功能无法正常发挥，激素分泌出现异常，进而引发子宫异常出血。要知道，健康的身体需要合理的营养供给，过度节食无异于 “饮鸩止渴”。
情绪波动大对月经健康的影响也不容小觑。生活中的压力、焦虑、愤怒等负面情绪，会在不知不觉中使神经内分泌系统失调。这种失调会干扰子宫内膜的正常脱落与修复，导致月经紊乱，增加功能性子宫出血的风险。情绪的 “风暴”，会在身体内部掀起健康的 “波澜”。
滥用药物也是潜在的隐患。长期服用避孕药、抗凝血药等，可能会像 “捣乱分子” 一样干扰正常的月经周期。这些药物在体内发挥作用的同时，也可能打破身体原本的平衡，引发功能性子宫出血。因此，用药一定要谨慎，遵循医嘱很关键。
不注意经期卫生更是为健康埋下隐患。经期不勤换卫生巾，会让细菌滋生的温床；经期进行性生活，也容易引发感染，破坏子宫内环境。这些不良习惯都会增加功能性子宫出血的可能性，损害女性生殖健康。
一旦发现身体出现月经周期紊乱、经量异常等不适症状，千万不能掉以轻心，应立刻前往正规医院妇科就诊。听从专业医生的诊断与治疗方案，切勿自行盲目开药治疗，以免延误病情。
女性朋友们想要降低功能性子宫出血的发生风险，就要从日常点滴做起。保持规律作息，给身体充足的休息；合理饮食，为身体提供全面营养；稳定情绪，学会调节压力；正确用药，不随意滥用；注重经期卫生，呵护特殊时期的健康。只有养成良好的生活习惯，才能让月经周期恢复正常，拥有健康的身体。
马堃主任医师
首届岐黄学者、首都名中医，中国中医科学院西苑医院妇科主任医师
北京四惠西区医院特聘专家
科室：中西医妇科
出诊时间：每周四上午
【擅长】中西医结合诊治妇科生殖内分泌疾病，如异常子宫出血、闭经、痛经、多囊卵巢综合征、高雄激素血症、高泌乳素血症、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢功能早衰、早发性卵巢功能不全（卵巢储备功能不全等)
本文旨在大众健康知识普及，切勿作为个体诊疗根据，如有不适请尽早就医
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