胃酸反流怎么应对？

来源：北京四惠西区医院发布时间：2025-06-04

胃酸反流多由胃炎、十二指肠溃疡、胃食管反流病等引起，常表现为烧心、反酸等不适。通过规范治疗与生活调整，可有效改善症状。

一、药物治疗：精准抑酸护黏膜

症状明显或生活方式调整无效者，需在医生指导下用药：

二、饮食习惯：避开 “促反流” 雷区

三、调整睡姿：物理防反流小技巧

睡眠时将床头抬高 15-20 厘米（可用枕头或床垫斜坡），利用重力减少胃酸逆流；避免仰卧或饭后立即平躺，降低夜间反流风险。

四、情绪管理：压力与反流的 “隐性关联”

紧张、焦虑会通过神经反射促进胃酸分泌，可尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松方式，保持情绪平和，从源头减少反流诱因。

胃酸反流需 “药物 + 生活” 双管齐下，若症状频繁发作（每周≥2 次）或伴随吞咽困难、呕血等异常，及时就医排查病因，制定个体化方案，守护消化道健康。
本文旨在大众健康知识普及，切勿作为个体诊疗根据，如有不适请尽早就医

曹建彪

擅长：北京中医药大学东直门医院脾胃病科主任医师，医学博士、教授、博士研究生导师。历任三甲综合医院内镜中心主任、消化科主任、胆胰内科主任、肝胆病......