中度脂肪肝虽未达重度，但已提示肝脏健康存在明显问题，若不重视干预，可能进一步发展为肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。但请放心，通过及时调整生活方式（如合理饮食、适量运动），大多可有效逆转，不必过度焦虑。具体危害如下：
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肝功能受损风险增加（可能性高）：肝脏脂肪堆积超过30%-50%，易引发炎症，导致转氨酶升高，影响肝脏解毒、代谢等功能，出现乏力、食欲不振等症状123。
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肝纤维化风险升高（可能性中等）：持续炎症刺激可能激活肝星状细胞，促使纤维组织增生，逐步发展为肝纤维化，严重时可进展为肝硬化4。
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代谢综合征关联风险增加（可能性中等）：中度脂肪肝常伴随胰岛素抵抗，易引发高血压、高血糖、高脂血症等代谢问题，增加心血管疾病风险。
建议您尽快采取行动，调整生活方式，如控制饮食、增加运动，并定期复查肝功能及肝脏超声，必要时在医生指导下进行药物治疗，以防止病情进一步发展。
郭朋主任医师
中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师
北京四惠西区医院特聘专家
科室：肝病科
出诊时间：周三、六上午
擅长诊疗：中医及中西医结合治疗病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝腹水、肝癌，以及肝癌术后治疗与调养；
自身免疫性肝病、胆结石、胆囊炎、胰腺炎等肝胆胰疾病；
萎缩性胃炎、胃癌前病变、胃食管反流病、胃溃疡、胃肠功能紊乱、慢性便秘等脾胃疾病。
本文旨在大众健康知识普及，切勿作为个体诊疗根据，如有不适请尽早就医。
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