对于刚经历生产的女性而言，产后初期的身体恢复至关重要，而乳腺炎作为这一时期的高发疾病，往往给新妈妈们带来诸多困扰。为了帮助产后女性有效预防乳腺炎，保障哺乳顺利进行和自身健康，做好防护措施显得尤为关键。
保持乳头清洁是预防乳腺炎的基础。乳头及周围皮肤的清洁能减少细菌滋生的机会，建议经常用温肥皂水对乳头进行清洗。值得注意的是，若存在乳头内陷的情况，更要格外注重清洁，因为内陷部位容易藏匿污垢。
同时，一定不要用乙醇擦洗乳头，乙醇的刺激性较强，可能会损伤乳头皮肤，反而增加感染风险。
正确哺乳习惯的养成同样不可或缺。新妈妈应养成定时哺乳的习惯，让乳房形成规律的泌乳和排空节奏。每次哺乳时，要确保将乳汁吸尽，若乳汁有剩余，需及时挤出，避免乳汁淤积。另外，千万不要让婴儿含乳头睡觉，婴儿的口腔细菌可能会通过乳头进入乳房，引发感染。倘若出现乳头破损，应立即停止哺乳，改用吸奶器吸出乳汁，待伤口完全愈合后再恢复哺乳，以防破损部位受到进一步刺激和感染。
对于有乳头内陷问题的女性，矫正乳头内陷要尽早进行，最好在妊娠中期就开始着手纠正。具体方法有多种，比如可以用小酒盅扣罩乳头，然后外用布带固定；也可以使用吸乳器吸引，每天进行 1-2 次；此外，还可以通过乳房按摩或者经常用手牵拉乳头来改善内陷情况。及时矫正乳头内陷，能有效降低产后乳腺炎的发病几率。
保持乳汁排出通畅是预防乳腺炎的核心要点，因为乳汁淤积是引发乳腺炎的重要原因。除了定时哺乳外，每次哺乳后都要想办法排尽剩余的乳汁。可以借助吸奶器，也可以通过手部按摩的方式将乳汁挤出，确保乳房内的乳汁得到充分排空，减少淤积的可能性。
另外，加强婴儿口腔护理也能在一定程度上帮助预防乳腺炎。婴儿的口腔卫生与妈妈的乳房健康息息相关，建议每天用清水轻轻擦拭婴儿的口腔黏膜和牙齿 1-2 次，减少婴儿口腔内的细菌数量，从而降低在哺乳过程中细菌通过乳头进入妈妈乳房引发感染的风险。
总之，产后初期的女性只要重视并做好以上这些防护措施，就能大大降低乳腺炎的发病几率，更好地保障自身健康和哺乳的顺利进行。
史晓光主任医师
北京中医药大学东直门医院普外科一区、三区（乳腺科）科主任
北京四惠西区医院特聘乳腺科专家
科室：乳腺科（中西医结合）
出诊时间：隔周周五晚上
【擅长】中西医结合治疗肉芽肿性小叶性乳腺炎，保护乳房外形和哺乳功能，有效防止病情反复；采用保乳手术治疗浆细胞性乳腺炎，彻底清除病灶同时最大限度保留乳腺正常组织；可提供乳腺腔镜手术、乳腺癌术后......
本文旨在大众健康知识普及，切勿作为个体诊疗根据，如有不适请尽早就医
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