• 胶基：作为核心物质，主要由天然树胶（如糖胶树胶、天然乳胶）或合成橡胶（如聚异丁烯、丁基橡胶）组成。天然树胶适量摄入无害，且难以被胃肠道消化吸收，多以原形排出；合成橡胶只要符合食品添加剂标准，也不会产生致癌风险。​

• 甜味剂：常用的阿斯巴甜、木糖醇等，经大量毒理学实验验证，在规定使用剂量内不会致癌。不过，部分甜味剂若长期过量摄入，可能干扰人体代谢功能，但与致癌性无直接关联。​

• 其他添加剂：香料和色素等需遵循食品安全标准，合规使用不会引发癌变。​

• 影响口腔内环境：长时间咀嚼会使口腔持续分泌唾液，导致唾液中缓冲物质过度消耗，可能影响酸碱平衡，增加龋齿风险。​

• 损伤颞下颌关节：过度咀嚼会使颞下颌关节长期处于运动状态，造成关节劳损、肌肉疲劳，引发颞下颌关节紊乱病，出现关节疼痛、弹响等症状，影响口腔正常功能和生活质量。​

• 损害牙齿：若咀嚼的是含糖口香糖，糖分在口腔内残留会为细菌提供养分，促进细菌滋生，产生酸性物质腐蚀牙齿，长期可能引发牙齿病变。​

1. 控制咀嚼时间：单次咀嚼不宜超过 15 分钟，避免颞下颌关节负担过重。每天咀嚼次数也应适当，不要将其作为缓解焦虑的唯一方式。​

2. 选择合适产品：优先选无糖口香糖，减少糖分对牙齿的损害。购买时查看产品标签，确保成分符合国家标准，避免来源不明、添加剂超标的劣质产品。​

3. 注意口腔卫生：咀嚼后及时用清水漱口，清除残留糖分和添加剂。日常保持良好口腔清洁习惯，早晚正确刷牙、使用牙线，定期口腔检查和洁牙，维护口腔健康。​

薛鹏主治医师

本文旨在大众健康知识普及，切勿作为个体诊疗根据，如有不适请尽早就医