阳光明媚时,很多人喜欢晒晒太阳,享受暖阳带来的舒适。但有些朋友晒完太阳后却出现了腹泻的情况,于是便认为这是身体在 “排寒湿”。其实,这种想法是不准确的。晒太阳本身一般不会直接导致腹泻,腹泻的发生多与其他因素相关。
从中医角度来看,晒太阳确实能补充人体阳气,有助于温煦身体、促进气血运行,适度晒太阳对增强体质、抵御外邪有益。但腹泻的发生通常与脾胃功能密切相关。脾胃作为后天之本,负责运化水谷和水液。若脾胃虚弱,无法正常运化,水湿内生,或受到外邪侵袭,如寒湿、湿热之邪阻滞脾胃气机,都会导致腹泻,而晒太阳本身并不会直接促使身体排出寒湿。
晒太阳后腹泻的常见原因
外邪侵袭:若在晒太阳过程中,身体感受了寒湿之邪,比如长时间处于寒湿环境,或晒太阳后立即吹冷风、喝冷饮等,寒湿之邪就会趁机侵犯脾胃,使脾胃运化失常,进而引发腹泻。这种因寒湿导致的腹泻,多表现为大便清稀,甚至如水样,还伴有腹痛、肠鸣、肢体困重等症状。
脾胃虚弱:本身脾胃虚弱的人,晒太阳后可能因身体的应激反应,导致脾胃运化负担加重,从而出现腹泻。脾胃虚弱者的运化功能本就不足,难以充分消化吸收食物,在晒太阳时,身体的气血分布可能发生改变,进一步影响脾胃的正常运作,引发腹泻。此类腹泻常伴有食欲不振、腹胀、乏力等脾胃虚弱的表现。
津液不足:晒太阳后身体出汗较多,若没有及时补充水分,会导致体内津液不足,肠道失于濡润,也可能影响大便的正常排泄,出现类似腹泻的症状,但本质并非是在排寒湿。
腹泻的注意事项
饮食调整:饮食宜清淡、易消化,如米粥、面条等。避免食用辛辣、油腻、生冷食物,以防加重脾胃负担。同时,减少高纤维食物摄入,防止刺激肠道蠕动,加重腹泻。
注意保暖:尤其要做好腹部保暖,因为寒邪易侵袭腹部,加重腹泻。要及时增添衣物,还可使用热水袋热敷腹部,以温暖脾胃,缓解腹泻症状。
休息调养:保证充足休息,避免劳累。身体在休息时有助于恢复元气,促进脾胃功能修复,利于缓解腹泻。同时,保持心情舒畅,避免焦虑情绪,以免影响脾胃气机。
总之,晒太阳后腹泻并非是在 “排寒湿”,多与外邪侵袭、脾胃虚弱或津液不足等因素有关。出现腹泻后,应注意调整饮食、做好保暖和休息调养,若腹泻症状持续不缓解或加重,建议及时就医诊治。
吴煜主任医师
中国中医科学院西苑医院原肿瘤科主任
北京四惠西区医院特聘专家
科室:肿瘤科
出诊时间:周五上午
【擅长】中医药治疗胃癌、肺癌、大肠癌、乳腺癌、肝癌、食道癌、甲状腺癌等各种恶性肿瘤,以及胃肠息肉、肺结节、乳腺结节、甲状腺结节等癌前病变;放化疗的中药调理、癌症中医康复及癌痛治疗。......
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